Pilihan Olahraga untuk Cegah Disfungsi Ereksi Pria

Pilihan Olahraga untuk Cegah Disfungsi Ereksi Pria

Selain memilih jenis makanan yang sehat dan baik, ada juga beberapa jenis olahraga untuk cegah disfungsi ereksi pada pria. Disfungsi ereksi adalah kondisi di mana penis pria sulit untuk mengeras dan tegang ketika mendapatkan rangsangan seksual ataupun sulit untuk mempertahankan ereksi tersebut ketika melakukan aktivitas seksual.

Tentu saja dengan kondisi yang demikian, hal ini pastinya menjadi tidak menyenangkan baik untuk pria ataupun wanita. Para pria hendaknya melakukan pencegahan sedini mungkin sehingga tidak perlu mengalami kondisi tidak menyenangkan tersebut.

Ada banyak penyebab mengapa pria mengalami masalah disfungsi ereksi. Namun demikian, secara umum penyebab disfungsi ereksi pada pria adalah karena adanya hambatan pada aliran darah menuju ke penis sehingga penis sulit untuk berereksi dengan keras. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kondisi tersebut.

Salah satunya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat yang mana rajin berolahraga menjadi salah satu hal yang bisa dilakukan. Ada beberapa jenis olahraga yang mampu memberikan efek langsung terhadap masalah ereksi pada penis pria. Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga untuk cegah disfungsi ereksi pada pria yang bisa diterapkan secara teratur.

Beberapa Olahraga Pencegah Disfungsi Ereksi

Aerobik

Melakukan latihan aerobik rupanya mampu meningkatkan kualitas ereksi. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda sebaiknya melakukan latihan ini selama 30 menit hingga satu jam dalam lima hari seminggu. Meskipun olahraga memberikan dampak positif pada kesehatan, melakukan latihan yang terlalu lama ataupun terlalu berat justru akan mengganggu kesehatan termasuk menurunkan produksi hormon testoteron sehingga gairah seks justru menjadi semakin berkurang.

Berenang

Jenis olahraga untuk cegah disfungsi ereksi lainnya adalah berenang. Dalam melakukan olahraga ini, ada banyak otot yang dilibatkan untuk bergerak di dalam air seperti kaki, tangan, bahkan otot di sekitar kelamin. Melalui gerakan renang, jantung bisa mengalirkan lebih banyak darah dan paru-paru juga menjadi lebih sehat. Dengan sistem peredaran yang lebih baik serta didukung dengan kondisi jantung dan paru-paru yang lebih kuat, hal ini pastinya akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Hal ini rupanya juga berpengaruh terhadap kesehatan serta kemampuan penis dalam ereksi yang keras.

Latihan Otot Panggul

Bila sebelumnya latihan otot panggul lebih umum dilakukan wanita untuk mengencangkan otot sekitar vagina pasca melahirkan, ternyata latihan ini juga bermanfaat bagi pria dengan masalah ereksi. Latihan otot panggul mampu memperkuat otot-otot di sekitar penis dan membantu menyembuhkan masalah disfungsi ereksi, dribbing, serta ejakulasi dini. Bahkan, latihan otot panggul juga bisa membantu meningkatkan kualitas orgasme sehingga tidak mengherankan ketika latihan ini dijadikan sebagai salah satu jenis olahraga untuk cegah disfungsi ereksi pada pria.

Jalan Kaki

Olahraga lainnya yang bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan performa seksual serta memperbaiki fungsi ereksi adalah dengan berjalan kaki. Olahraga ini menjadi banyak pilihan bagi pria karena memang lebih mudah untuk dilakukan terutama bagi pria dengan obesitas. Jogging yang bisa dilakukan tentunya dengan jarak yang sesuai dengan kemampuan. Ketika Anda memang memiliki masalah kesehatan dan ingin melakukan sejumlah olahraga untuk membantu meningkatkan kualitas kesehatan, Anda sebaiknya melakukannya dengan tepat dan bertahap.

Meskipun ada beberapa jenis olahraga yang bisa membantu mencegah masalah disfungsi ereksi pada pria, tentu saja proses pencegahan sebaiknya dilakukan secara total mulai dengan memperbaiki gaya hidup, pola makan, pola istirahat, menghindari beberapa pemicu seperti stress, merokok, minuman beralkohol, dan lainnya. masalah disfungsi ereksi memang menjadi salah satu momok mengerikan bagi pria dan hal ini juga bisa mengancam keharmonisan hubungan suami istri.

Oleh karena itu, Anda sebaiknya melakukan pencegahan sedini mungkin. Salah satunya dengan menjalani pola hidup yang sehat seperti dengan memilih salah satu jenis olahraga untuk cegah disfungsi ereksi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *