13 Cara Mengatasi Impotensi Paling Ampuh

cara mengatasi impotensi

Pria cenderung cuek dengan keadaan tubuhnya dan gaya hidupnya, terkecuali jika aktifitas seksualnya terganggu karena masalah impotensi. Berbagai cara mengatasi impotensi akan dilakukan karena disfungsi ereksi ini tentunya mengganggu aktifitas seksual sementara penis memainkan peran besar terkait seks. Berikut tips untuk mengatasi impotensi yang bisa anda jalani.

Cara Mengatasi Impotensi

1. Kurangi Obat-Obatan yang Tidak Perlu

Beberapa anti-depresan, obat tekanan darah dan pereda rasa sakit dapat menimbulkan masalah impotensi. Mekanisme obat tersebut berbanding terbalik dengan kemampuan pria untuk bisa ereksi pada saat gairah sudah meninggi. Jika anda dalam masalah pengobatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter dan bicarakan tentang kemungkinan obat pengganti.

2. Perhatikan Ukuran Pinggang

Anda bisa mengecek ukuran pinggang anda. Semakin besar ukurannya, maka risiko untuk mengalami impotensi semakin besar. Umumnya, ukuran pinggang yang berisiko memiliki masalah impotensi adalah lebih dari 84 cm (Celana size 42). Pinggang yang besar mengindikasikan banyaknya lemak berbahaya. Lemak dapat menurukan testosteron dan inflamasi, dua faktor yang mengganggu kesehatan penis.

3. Tinggalkan Rokok

Hampir semua orang tahu bahwa merokok sangat buruk bagi kesehatan. Namun tak banyak yang tahu bahwa merokok memiliki hubungan langsung dengan masalah disfungsi ereksi. Merokok dapat merusak pembuluh darah yang akan berimbas pada otot-otot halus yang menuju ke penis. Sehingga, darah nantinya akan terhambat untuk mengalir.

Pria perokok cenderung mengalami impoten sebanyak 51 persen ketimbang pria yang tidak merokok. Setelah satu tahun berhenti dari kebiasaan merokok, pria akan mengalami peningkatan dalam kemampuan ereksinya. Ereksi akan lebih baik dan berdurasi lama setelah lebih dari satu tahun merokok. Jadi, tinggalkanlah rokok anda jika ingin impotensi anda sembuh.

4. Kurangi Stres

Banyaknya pekerjaan juga bisa mempengaruhi aktifitas seksual seorang pria. Terutama bagi pria yang sudah berusia 40-50 tahun, pekerjaan mereka biasanya lebih berat sehingga masalah stres mudah sekali timbul. Akibatnya, sebagian besar dari mereka mengalami masalah disfungsi ereksi. Salah satu cara mengatasi impotensi terbaik adalah dengan mengurangi stres.

Pria dengan kesulitan meninggalkan pekerjaan juga cenderung mengalami gangguan kecemasan. Bahkan bisa jadi, sepanjang hari mereka merasa cemas jika pekerjaan tidak bisa diselesaikan tepat waktu. Bagi pria yang workaholic, sebaiknya sempatkan waktu untuk tidur dan berolahraga. Jika dua hal tersebut diabaikan, maka stres pekerjaan berkontribusi besar terhadap masalah impoten anda.

5. Dapatkan Tidur yang Berkualitas

Mendapatkan jumlah waktu tidur yang cukup adalah hal penting, karena tidur hanya lima jam sehari dapat menurunkan produksi testosteron. Tidur memberikan efek pada testosteron bebas yang tidak akan terikat dengan protein, sehingga bisa bebas digunakan untuk apa saja, termasuk untuk penggunaan fungsi seksual dan meningkatkan libido.

Tidur juga dapat menyimbangkan hormon di bagian otak, yang nantinya akan mempengaruhi ereksi. Hormon tersebut adalah serotonin dan dopamin, yang hanya dihasilkan saat tubuh sedang tidur. Tidur yang berkualitas sangat penting bagi pria yang masih muda. Karena jika level testosteron rendah di usia muda, maka untuk meningkatkannya kembali akan sulit di usia 40-an.

6. Rajin Menggosok Gigi

Sebuah studi mengungkapkan bahwa pria yang memiliki masalah dengan gusinya cenderung berisiko terkena masalah disfungsi ereksi 3 kali lebih besar daripada mereka yang bergusi sehat. Sebuah laporan dari Badan kesehatan gigi di Inggris menyatakan bahwa 4 dari 5 pria yang bermasalah dengan ereksinya juga mengalami gangguan gusi.

Saat gigi rusak, maka sistem imun akan diserang oleh patogen yang ada di dalam mulut. Berbagai bakteri akan masuk melalui pembuluh darah dan mengalir ke seluruh tubuh sehingga mengganggu aliran darah dan aliran darah. Sebaiknya, gosoklah gigi sebanyak dua kali dalam sehari untuk gusi yang lebih sehat dan mencegah adanya patogen yang ada di dalam mulut.

Dan yang paling penting dalam menjaga agar gigi tetap sehat dan tidak berlubang adalah gosok gigi Anda sebelum tidur, serta agar hasil lebih baik dan bersih pakailah obat kumur yang aman untuk Anda.

7. Kurangi Konsumsi Alkohol

Studi di Universitas Washington menemukan bahwa pria yang sering minum alkohol dalam jumlah besar akan bermasalah dengan performa seksualnya. Mereka yang merupakan peminum berat biasanya akan mudah mengalami disfungsi ereksi ketibang mereka yang bersih dari alkohol. Maka, cara mengatasi impotensi ialah mengurangi konsumsi alkohol.

Alkohol juga merupakan depresan, di mana peminumnya akan kurang bergairah saat melakukan aktifitas seks di ranjang. Yang ada, malah terasa lelah bahkan untuk melakukan gerakan sederhana saat seks. Anda perlu mengurangi alkohol hingga sama sekali tidak mengonsumsinya. Minimal, anda mengurangi dua gelas dari konsumsi biasanya.

8. Olahraga

Olahraga adalah hal yang penting bagi kualitas dan durasi ereksi. Namun jika anda hanya melakukan jogging yang ringan dan sebentar, maka tidak bisa dijadikan solusi. Anda harus menambah intensitas jogging, trek yang lebih jauh atau lari yang lebih cepat. Anda juga perlu mencoba olahraga yang lain hingga tubuh anda mengeluarkan keringat.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa pria hipertensi dengan impoten mendapatkan kualitas yang lebih baik saat berolahraga. Selain itu, olahraga yang lebih berat juga mampu memberi efek anti-inflamasi yang akan membantu pembuluh darah berfungsi lebih efektif.

9. Hindari Kecemasan

Kecemasan bisa berasal dari hubungan yang tak sehat seperti perselingkuhan. Kecemasan yang tinggi dapat mengakibatkan sistem syaraf simpatetik berubah sehingga anda tidak akan mudah untuk rileks bahkan saat sedang di titik gairah. Kecemasan juga bisa mengakibatkan adanya gangguan nuerotransmitter yang berfungsi untuk stimulasi ereksi.

10. Tidak Memangku Laptop

Laptop merupakan sumber panas yang ketika dipangku akan menghangatkan testis. Testis yang hangat akan berimbas pada berkurangnya jumlah sperma dan level testosteron. Sel testis cenderung sensitif dengan panas dan lebih baik selalu di dalam kondisi yang sejuk, beberapa derajat dari suhu tubuh. Memangku laptop akan mengganggu kemampuan penis untuk berereksi.

Serta radiasi yang dihasilkan laptop akan membunuh sel-sel produksi hormon, dan juga akan menghambat kerja pembuluh darah sehingga ereksi yang didapat tidak bisa maksimal, bahkan akan lebih parah nya lagi akan mebuat Anda menjadi impoten.

11. Ketahui yang Terbaik Untuk Arteri

Penis merupakan organ vaskular yang dipengaruhi oleh pembuluh arteri. Pria yang usianya lewat dari 38 tahun cenderung mengalami penyempitan pembuluh arteri yang berimbas pada aliran darah menuju penis. Menjaga arteri harus dilakukan dengan menjaga pola makan karena penyempitan arteri akan diperparah jika ada timbunan lemak dari makanan tinggi kolesterol.

Sebaiknya Anda yang suka dengan makanan yang digoreng segera hindari kebiasaan tersebut, biasakan makan makanan yang dikukus sejak sekarang, perbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin.

12. Rileks

Pikiran yang rileks dapat mempengaruhi kualitas ereksi. Sistem saraf biasanya bekerja dalam dua mode, yaitu simpatetik dan parasimpatetik. Ketika simpatetik dominan, maka tubuh berjaga dalam waspada sehingga kecemasan dan gugup akan menguasai tubuh. Cemas akan menarik darah dari penis dan sistem pencernaan, termasuk dari otot di penis.

Kunci saat melakukan aktifitas seksual adalah rileks. Dengan rileks, maka saraf parasimpatetik akan menguasai tubuh sehingga aliran darah tidak akan terganggu. Sinyal saraf juga akan disampaikan melalui arteri sehingga penis bisa membesar karena aliran darah mengalir menuju ke arahnya. Nikmati foreplay bersama pasangan akan memberi efek sensual dan cara mengatasi impotensi.

Baca Juga : Cara Menyembuhkan Impotensi

13. Mengonsumsi Obat Kuat

Tidak semua obat kuat memberi pengalaman seks yang menyenangkan, anda bisa ejakulasi dini atau malah terlalu bergairah. Belum lagi jika obat memberi efek ketergantungan. Salah satu cara mengatasi impotensi adalah mengonsumsi obat kuat yang terbuat dari bahan herbal seperti Hammer of Thor. Obat ini aman dan bisa mengatasi impotensi sekaligus menyembuhkannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

×
Hello...
Untuk Order Silahkan KLIK TOMBOL WA