13 Cara untuk Mencegah Ejakulasi Dini

Masalah aktivitas seksual yang sering dialami pria adalah ejakulasi dini atau ejakulasi prematur. Ejakulasi prematur adalah keadaan di mana pria mengalami ejakulasi terlalu cepat saat aktivitas seks baru berlangsung selama kurang dari dua menit. Hal ini tentunya mengganggu pengalaman seks saat bersama pasangan. Bagaimana cara menanggulangi terjadinya masalah ini?

13 Cara untuk Mencegah Ejakulasi Dini

1. Kurangi Rasa Cemas

Hal yang harus anda lakukan ialah belajar untuk mengendalikan diri dan menurunkan level kecemasan pada diri anda. Ejakulasi dini seringkali dihubungkan dengan jarangnya frekuensi seks. Pria dengan aktivitas seksual rendah sering merasa terlalu senang dan bergairah, seringga nantinya mudah merasa cemas akan terjadinya prematur ejakulasi.

Mengurangi kecemasan pada setiap orang berbeda-beda seperti meditasi, hipnotis dan latihan berimajinasi mungkin akan menolong beberapa orang. Khusus untuk imajinasi, anda bisa membangun rencana terkait kesiapan anda untuk aktivitas seks sehingga nantinya anda bisa mengatur kecemasan saat seks dilakukan.

Membicarakan kecemasan anda dengan dokter maupun pasangan akan sangat membantu anda sebagai pelepas stres. Pria cenderung berpikir tentang ukuran, bentuk tubuh, sulitnya menjaga hubungan, bahkan hal-hal stres dalam kehidupan seperti pekerjaan. Anda juga bisa membaca atau menonton buku dan DVD terkait ses edukasi, teknik seks dan ekspresi seks.

2. Menjaga Otot Panggul

Pernah menyadari ketegangan di tubuh anda? Pria cenderung tidak menyadari bahwa panggulnya sedang tegang. Saat seks, saat anda menahan nafas, menahan diri dengan otot tangan pada posisi tertentu, maka otot akan menegang sehingga menimbulkan ejakulasi prematur.

Contohnya adalah saat pria sedang ereksi, biasanya mereka akan mengerahkan seluruh kekuatan ototnya untuk tetap tahan lama. Namun jika hal ini berlebihan, maka yang terjadi adalah ejakulasi prematur. Sebaiknya, anda mencoba kegiatan rileks seperti peregangan, yoga dan mengurangi stres untuk mengurangi ketegangan di daerah panggul dan perut bawah.

3. Mendapat Pijatan

Mintalah pijatan kepada pasangan anda, yaitu pijatan untuk seluruh tubuh. Kecemasan biasanya akan hilang berikut rasa tegang saat pasangan menyentuh perut, paha, bokong dan area lain pada tubuh anda. Hal tersebut bukanlah stimulasi genital, melainkan mengatur rasa tidak nyaman pada tubuh dengan cara sentuhan. Pria dengan pijatan pada bagian tubuhnya cenderung memiliki kecemasan seksual yang rendah.

4. Latihan Kegel

Teknik yang tak kalah penting adalah latihan Kegel. Jika belum mencobanya, sebaiknya lihat tutorialnya di internet dan lakukanlah. Latihan ini akan membantu anda untuk menguatkan area Panggul dan membuat otot menjadi kuat.

5. Metode Start and Stop

Metode start and stop adalah sebuah metode untuk menguji kontrol ejakulasi dan latihan agar tahan lama. Penis akan terstimulasi hingga siap untuk orgasme dan melenyapkan stimulan. Meski rasanya seperti sedang menyiksa diri sendiri, namun metode ini baik untuk melatih anda menemukan kapan ejakulasi tak diinginkan terjadi.

Orang-orang biasanya melakukan metode start and stop secara berulang selama beberapa bulan dan secara bertahap akan melihat perubahan pada manajemen kontrol ejakulasi. Selain itu bisa juga untuk menjaga sttimulasi dan meningkatkan level percaya diri dan menurunkan kecemasan. Masturbasi juga merupakan metode start and stop yang bisa dicoba saat tanpa pasangan.

6. Masturbasi

Masturbasi adalah kegiatan seksual yang seringkali dibutuhkan meski tingkat melakukan ini tak perlu dipelajari. Pria umumnya bisa dengan cepat untuk mempelajari hal ini. Biasanya masturbasi dilakukan dalam waktu yang cepat untuk menuju orgasme. Namun untuk belajar agar tidak ejakulasi dini, sebaiknya hilangkan tujuan singkat tersebut.

Masturbasi harus dilakukan dengan fokus karena mamakan waktu dan harus berada dalam kondisi yang nyaman agar sensasinya cukup tinggi dan berkualitas. Daripada mengejar orgasme semata, sebaiknya pelajari cara start and stop saat maturbasi hingga memakan waktu lebih dari 15 menit. Catatan tambahan, masturbasi adalah latihan terbaik diantara semua aktifitas seksual.

7. Posisi Seks Yang Berbeda

Siapa yang menyangka bahwa perbedaan posisi seks juga bisa menyebabkan ejakulasi dini? Posisi yang paling populer umumnya adalah misionaris, padahal posisi tersebut memicu terjadinya ejakulasi prematur. Hal tersebut terjadi karena adanya peningkatan ketegangan otot karena pria harus menopang beban tubuhnya dengan kekuatan lengan.

Bagi pria yang ingin mengobati ejakulasi prematur, sebaiknya batasi penggunaan posisi yang membuat otot menjadi tegang. Cari posisi yang lebih rileks seperti woman on top, sendok atau doggy. Selain menghindari ketegangan otot, sirkulasi dari pernafasan juga lebih rileks sehingga aliran darah tidak terlalu berdesir kuat ke bagian penis.

8. Teknik Remas

Untuk bisa melakukan teknik remas dibutuhkan waktu yang banyak untuk berlatih dan juga tidak boleh menginterupsi waktu aktivitas seksual utama. Selama foreplay, minta pasangan untuk menyudahi remasan bagian penis, lalu lanjutkan foreplay setelah 20-30 menit.

Pendekatan yang satu ini bisa mencegah tekanan untuk ejakulasi. Saat akan orgasme, keinginan tersebut akan menghilang seiring dengan remasan. Lakukan hal ini sekitar tiga kali dalam seminggu hingga anda menyadari adanya perubahan.

9. Terapi Psikis

Kesehatan mental bisa menjadi pemicu terjadinya ejakulasi dini. Terutama jika pria mengalami kejadian yang tidak menyenangkan saat menjalin hubungan, kegagalan, dan merasa minder saat momen seks di masa lalu. Hal tersebut bisa menjadi boomerang bagi pria sehingga mempengaruhi kehidupannya dan performa seksualnya yang sekarang.

Dalam sesi terapi atau konseling, ada beberapa sesi yang akan memulihkan kecemasan yang terkait dengan performa seksual dan mengalahkan stres saat bercinta dengan pasangan. Lebih bagus jika terapi dilakukan bersama dengan pasangan karena hasilnya akan lebih cepat pulih.

10. Bernafas dan Gangguan

Berbeda dengan teknik fisik lainnya, teknik yang satu ini cenderung bersentuhan dengan aspek psikologi sang pria untuk mengurangi ejakulasi prematur. Ketika keinginan untuk ejakulasi meningkat, pria bisa mengalihkan pikirannya ke hal-hal membosankan atau menarik nafas dalam-dalam. Hal ini bisa membuat gairah menurun dan mencegah ejakulasi yang terlalu dini.

11. Menggunakan Krim Kebas

Beberapa krim topikal mengandung lidocaine yang bertindak sebagai agen untuk mengurangi sensitifitas. Lubrikan ini telah diformulasikan menggunakan koposisi yang telah didesain untuk pengalaman seksual yang lebih lama. Penggunaannya bisa saat sebelum intercourse atau bisa juga sebelum menggunakan kondom agar krim tidak berpindah ke pasangan.

12. Mengontrol Perilaku Seksual

Pengalaman ejakulasi yang prematur tidak hanya terjadi saat intercourse, tapi juga saat foreplay. Untuk mencegahnya, maka pria harus mengatur strategi seksual yang menyangkut dengan perilaku seksualnya. Termasuk, cara untuk mengatur distraksi saat intercourse agar ejakulasi bisa dicegah sebelum sesi penetrasi puas.

Perlu diketahui juga bahwa seks tidak hanya sebatas saat penetrasi saja. Jika pengetahuan ini hanya dijadikan patokan, maka akan menjadi masalah bersama pasangan untuk melakukan aktivitas seksual. Itulah alasannya mengapa banyak pria yang tak kunjung sembuh dari ejakulasi prematur karena mereka tidak memahami pengetahuan ini.

13. Mengonsumsi Obat Herbal

Beberapa viagra biasanya membantu pria untuk tahan lama selama ereksi. Namun sebaiknya, gunakan viagra yang herbal seperti Hammer of Thor. Obat Hammer of Thor pada tahap tertentu bekerja pada tubuh untuk menekan ejakulasi dini dan membuat pengalaman seks lebih tahan lama. Tidak hanya untuk sementara, Hammer of Thor bisa dijadikan obat ejakulasi prematur yang aman dikonsumsi.

Namun harus diingat bahwa semua membutuhkan proses bertahap, dan tidak secara instan langsung sekaligus mengobati ejakulasi dini Anda. Dan semua tergantung dari faktor faktor tubuh Anda antara lain faktor metabolisme dan faktor imun tubuh Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *