Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
15 Tips untuk Menjadi Lelaki Perkasa

15 Tips untuk Menjadi Lelaki Perkasa

Apakah anda merasa sibuk, terlalu lelah atau malas untuk melakukan seks? Sebagai lelaki perkasa, anda pasti sedikit cemas dengan apa yang terjadi pada diri anda. Kemungkinan, hal tersebut dipengaruhi oleh hormon testosteron, hormon yang mempengaruhi libido, stamina dan keperkasaan anda.

Saat kekurangan testosterone, maka kadar libido anda akan lemah, emosi yang tidak stabil, kekurangan motivasi, agresif, perubahan kepribadian dan cemas. Semua itu akan mempengaruhi aktivitas seksual anda, sehingga anda akan merasa tidak prima. Bagaimana untuk mendapatkan keperkasaan lelaki kembali?

15 Tips untuk Menjadi Lelaki Perkasa

1. Jaga Berat Badan Tetap Seimbang

Lemak di perut dan obesitas adalah pembunuh testosteron. Sebuah studi yang meneliti anak-anak remaja mengungkapkan bahwa mereka yang memiliki berat badan berlebihan memiliki testosteron yang jumlahnya hanya setengah dari mereka yang berberat badan seimbang. Alasannya, lemak mengandung aromatese, enzim pengubah testosteron menjadi estrogen.

Anda bisa menjaga berat badan dengan cara olahraga atau setidaknya aktif bergerak. Lemak yang ada di alam tubuh dibakar sehingga tidak akan menumpuk di beberapa bagian tuubh, terutama perut. Jaga juga pola makan dengan menu gizi seimbang, menghindari makanan berlemak, terutama makanan cepat saji.

2. Tidur Delapan Jam Sehari

Gaya hidup yang penuh kesibukan membuat jadwal tidur anda menjadi berkurang. Sibuk juga menjadi alasan utama untuk kesulitan membuat waktu yang tepat untuk seks. Orang yang menjaga orang tua dan anak-anak di rumah juga mudah lelah, sehingga stamina saat seks bisa jadi berkurang.

Tidur yang hanya lima jam perhari selama satu minggu, dapat menyebabkan level hormon testosteron berkurang sebanyak 10-15%. Terutama jika waktu terjaga anda digunakan untuk berpikir banyak hal, maka akan berpengaruh juga terhadap kesehatan emosional anda. Tidurlah 8 jam sehari untuk menjaga kadar hormon yang sangat penting bagi pria ini.

3. Hindari Toksin Yang Merugikan Testis

Salah satu kandungan bernama paraben umumnya terdapat pada produk perawatan pribadi seperti lotion, krim untuk bercukur, botol plastik dan struk pembelian dari toko. Semua benda tersebut adalah anti-androgen yang bisa menyebabkan kerusakan fungsi dan produksi berbagai hormon termasuk testosteron.

Jadi, gunakanlah botol air yang bisa didaur ulang seperti berbahan stainless steel, membeli produk perawatan pribadi yang aman dan buang struk pembelian setelah menerimanya dari kasir untuk menghindari kandungan kimia di dalamnya.

4. Bersantai

Stres adalah pemicu utama rendahnya level testosteron. Sebagai hormon yang penting bagi lelaki perkasa, sebaiknya anda menghindari hal-hal yang bisa membuat anda tertekan dan merasa emosional berubah menjadi negatif. Stres juga akan mempengaruhi hormon tiroid, dan hormon seksual lainnya dan akan mempengaruhi aktivitas seksual anda.

Saat stres, tubuh mengeluarkan hormon kortisol yang bisa membuat jumlah hormon menjadi tidak seimbang. Akibatnya, jumlah testosteron berkurang. Malah, stres akan meningkatkan produksi aromatese dan 5-alpha-reductase, dua enzim yang memecah testosteron.

Cara untuk mengurangi stres yang mudah adalah dengan bernafas, meditasi dan melakukan yoga. Kegiatan tersebut dapat memperbaiki sistem saraf, meskipun hanya dilakukan sekitar 10 menit per harinya. Sistem hormon anda akan berkesempatan untuk menemukan keseimbangan, menurunkan kortisol dan meningkatkan testosteron.

5. Hindari Penggunaan Obat Statin

Obat yang mengandung statin tidak hanya berimbas negatif pada mitokondria, namun juga pada energi hasil dari metabolisme, dan juga menurunkan total testosteron. Hal tersebut terjadi karena kolesterol memblokir seluruh hormon steroid dengan cara mengubah diri menjadi DHEA dan menghancurkan testosteron.

6. Perbayak Konsumsi Minyak Ikan

Mengonsumsi banyak minyak ikan akan menurunkan risiko inflamasi karena inflamasi akan berimbas pada tingkat hormon testosteron. Selain itu, minyak ikan juga akan memproduksi kolesterol sehat, memperbanyak produksi testosteron sehingga bisa diedarkan ke seluruh tubuh.

7. Mengonsumsi Vitamin

Lelaki perkasa juga tidak ketinggalan untuk mengonsumsi vitamin. Vitamin yang utama adalah A, E, mineral, seng dan selenium yang menjadi pemicu produksi androgen dan fungsi testis. Terutama bagi yang tinggal di negara berkembang, banyak makanan berat yang dimakan, namun kandungan mikronuterien tidak didapatkan dari makanan yang dikonsumsi.

Maka dari itu, konsumsilah suplemen yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan. Anda juga bisa memakan kerang karena kandungan seng dan seleniumnya tersedia dalam jumlah banyak, sementara wortel juga bagus untuk memenuhi vitamin A, dan kacang almond untuk memenuhi kebutuhan vitamin E.

8. Mendapatkan Sinar Matahari

Reproduksi lelaki perkasa dipengaruhi oleh kebutuhannya akan vitamin D karena vitamin satu ini telah terbukti dapat meningkatkan total testosteron. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, minimal anda keluar rumah pada pukul 7 hingga 10 pagi dan dapatkan sinar mataharinya minimal selama 15 menit saja. Sinar matahari juga mencegah tubuh dari rasa lemas.

9. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Cara anda merasakan tubuh sendiri akan mempengaruhi apa yang anda rasakan tentang seks. Diet yang tidak sehat dan kekurangan olahraga akan membuat gambaran tubuh anda menjadi buruk. Hal ini bisa membuat anda minder terutama saat menikmati seks. Saat tubuh anda bagus, anda bisa membagi fokus saat seks sehingga aktivitas seksual terasa menyenangkan.

10. Masturbasi

Jika anda merasa tak cukup perkasa saat di tempat tidur, mungkin anda membutuhkan lebih banyak latihan. Masturbasi adalah cara yang tepat untuk berlatih, terutama untuk meningkatkan tahan lama saat berada di atas ranjang. Lakukanlah seperti saat anda bersama pasangan dan jangan terburu-buru.

11. Perhatikan Pasangan

Seks bukanlah aktivitas personal. Memperhatikan pasangan dan memperlakukannya dengan istimewa tidak hanya menyenangkan bagi pasangan tetapi juga bisa membuat anda lebih lamban. Cara ini juga bisa mengusir kekakuan saat anda ingin sedikit lebih lamban di tengah-tengah momen panas. Fokuslah pada pasangan dan anda bisa merasa lebih senang.

12. Batasi Konsumsi Alkohol

Jika anda berpikir bahwa alkohol bisa membuat anda menjadi lelaki perkasa, maka anda salah. Alkohol malah bisa membuat anda meenjadi malas dan bermasalah dengan ereksi. Hindari mengonsumsi alkohol untuk menjadi lelaki perkasa dan membuat pasangan bahagia. Cara ini juga bisa digunakan untuk mendapatkan aktivitas seksual lebih lama.

13. Makan Makanan Mengandung Protein

Pastikan menu makanan anda mengandung banyak protein. Protein mengandung asam amino potensial yang berguna bagi kebutuhan tubuh agar organ bisa berfungsi dengan optimal. Protein terdapat dalam makanan seperti putih telur, susu rendah lemak, ikan dan ayam.

14. Gunakan Lubrikan

Menurut sebuah penelitian dari Jurnal Medis Seksual, pria yang menggunakan lubrikan saat seks akan mendapatkan aktivitas seksual yang intim dan durasi yang lebih lama daripada mereka yang tidak. Penggunaan lubrikan juga berfungsi sebagai penambah stamina seksual.

Baca Juga : 13 Tips Hubungan Pasutri yang Awet

15. Gunakan Obat Kuat Herbal

Lelaki perkasa umumnya menggunakan obat kuat. Salah satunya adalah Hammer of Thor, obat kuat berbahan herbal 100 persen yang aman dikonsumsi oleh semua usia. Obat ini tidak hanya meningkatkan stamina, tetapi juga mampu menyembuhkan pria yang menderita impoten dan ejakulasi dini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *